Принятие, свет и Лулу: День без интернета
Радость быть живой, Часть II

После более чем 30 часов нестабильного соединения с бесчисленными попытками его наладить — полное отключение.

Парадоксально, но далеко на берегу моря есть достаточно сети, чтобы хотя бы подготовленные сообщения моим ученикам могли дойти.

Хороший повод написать свой следующий пост в блоге.

О моём чудесном времени здесь, на юге.

О солнце, свете, просторе.

А теперь ещё и о дожде, перебоях с электричеством и интернетом…

У моря я заодно сделала этот снимок — какое великолепное зрелище!

И одновременно заметила, насколько меня расслабляет перспектива остаться сегодня без интернета.

Как намного глубже и спокойнее я дышу.

Как внутренняя структура дня вдруг ослабляет свою железную хватку моего мозга.

Вдруг открывается столько времени!

При этом интернет — это мир, который позволяет мне как цифровому кочевнику ВСЁ:

контакт с клиентами, учениками и друзьями,

возможность публиковать посты на различных платформах,

источник новостей со всего мира и развлечений.

Парадоксально, но это, кажется, создаёт определённое давление, как сейчас показывает мне моё тело тем, как я себя чувствую, когда интернет хотя бы временно исчезает.

Моменты становятся более интенсивными.

Мой мозг — всё ещё измученный проходящим синуситом — заметно расслабляется.

Время вдруг растягивается до бесконечности.

Мой выбор становится намного шире.

И я чувствую себя перенесённой в те времена, когда этого постоянного развлекательно-коммуникационного комплекса для сумочки не существовало:

Когда вершиной технологий в детстве было договориться о встрече с друзьями по телефону с дисковым набором номера — если мы уже не сделали этого в школе — и я знала наизусть все четырёхзначные телефонные номера!

Когда я, будучи студенткой, в бесконечно долгих поездках на поезде в Россию, которые я снова и снова позволяла себе благодаря подработкам и жёсткой экономии, слушала до посинения одну и ту же блюз-кассету на плеере — заметьте, не на автоматическом повторе, а мне приходилось вынимать кассету, переворачивать её и снова нажимать на воспроизведение… ;-).

Когда позже, будучи стипендиаткой DAAD в России, я могла писать электронные письма своей семье только раз в неделю в компьютерном кабинете университета, которые в зависимости от стабильности соединения в конце сеанса то отправлялись, то нет. И это была единственная связь в течение 9 месяцев, так как звонить было слишком дорого.

Как я всё это воспринимала?

Судя по реакциям моего тела, которое сразу становится совершенно спокойным и дышит непринужденно, я себя чувствовала свободно, легко и «полностью здесь».

Сегодня так много говорят о «майндфулнесс», о том, чтобы быть в моменте, здесь и сейчас, присутствовать. Предлагаются техники, и подробно обсуждается, как лучше всего достичь этого состояния.

При этом порой желаемое присутствие становится ещё одной целью, которую нужно достичь, и которой мы уделяем место только в определённые промежутки времени, как во время йоги, приятной ванны или прогулки на природе.

В рекламе сейчас больше намёков на паузы, обещающие присутствие, чем когда-либо прежде: будь то она про чай, автомобиль или Kinder Pingui.

Постоянное пребывание онлайн правда определяется как фактор риска, который противодействует присутствию, однако на практике живут и поступают по-другому.

Разнообразные предложения красочного онлайн-мира слишком заманчивы и одновременно создают определённое давление.

По крайней мере меня беспокоят значки непрочитанных сообщений, в то время как их «вычёркивание» удовлетворяет мой центр вознаграждения. Но уже в следующий раз, когда я тянусь к телефону, я сразу ищу следующие уведомления.

Это кажется безнадёжной борьбой, из которой не выбраться.

Но что, если присутствовать было проще, чем мы себе внушаем?

Что, если бы мы без каких-либо дальнейших суждений и размышлений позволили себе просто быть такими, какие мы есть прямо сейчас?

И позволили себе воспринимать собственные чувства и давать им «пройти сквозь нас», не различая якобы хорошие или плохие ощущения?

Каково было бы больше не отводить особые промежутки времени для «присутствия»?

Когда я полностью в моменте, пока мою посуду, пока веду трудный разговор с клиентом или пока ем, мне больше не нужны особые ритуалы.

Возможно, я даже более эффективна, когда не думаю уже на 10 шагов вперёд, и прежде всего, я тогда каждый момент так исчерпала, так глубоко прожила, что мне больше не нужно к нему возвращаться.

Конечно, бывают моменты настолько интенсивные, что разум хочет отключиться. Тогда более позднее осмысление произошедшего вполне может быть нужным.

Как человек, который, к сожалению, отдавался этим чрезмерно — когда уже при пробуждении начала обдумывать события предыдущего дня — я, однако, очень благодарна за то, что теперь нашла другой подход: а именно про-живать вещи именно сейчас, а затем идти дальше.

Для всех моментов, которые можно обработать при нормальном «присутствии», мне теперь достаточно просто полностью и целиком их прожить, чтобы затем из бытия осознанно создавать следующие моменты.

Пример:

У меня неприятный разговор с клиентом. Будучи полностью «там», я чувствую и понимаю, где возникает затруднение, что для меня приемлемо, а что нет, и к чему готов клиент, а к чему нет.

После этого моё тело, возможно, сигнализирует, что хочет двигаться, чтобы дать пройти всем эмоциям, которые привели его в «моцион», т.е. в движение.

Наконец я прихожу к внутреннему покою и понимаю, как мне теперь действовать дальше, причём сигналы моего тела играют решающую роль.

Так неприятный момент уже «переработан».

И после этого я могу полностью посвятить себя следующему делу, например, ужину.

Фактически, здесь я тоже создала через движение дополнительный промежуток времени, посвящённый присутствию, но он возник не из предварительного планирования, а органично последовал из предыдущих присутствующих моментов, за которыми последовал следующий присутствующий момент.

То, что я теперь испытываю здесь, на чудесном юге Европы, чрезвычайно вдохновляет меня на полное присутствие, несмотря на или именно благодаря вынужденному офлайн-режиму.

Моя главная учительница в плавном переходе между эмоциональными состояниями — сюрприз, сюрприз — милая Лулу. 🙂

Она приходит рано утром к моей кровати, мяукая, типа «Если ты меня скоро не покормишь, я умру от голода»… заметьте, только когда ситуация это позволяет!

Потому что, если я больна или очень устала, она умеет сдерживаться; либо подождав подольше, либо издавая менее «провокационные» звуки.

Она точно чувствует мою готовность и способность удовлетворить её желания и соответствующим образом адаптирует свои проявления.

Когда она затем получает свою еду и чувствует, что мне в тот момент кажется милым, если она громко мяукая трётся о мои ноги, она от восторга чуть не сбивает меня с миской с ног. Снупи со своим счастливым танцем отдыхает…

Если же она замечает, что у меня болит голова или я хочу, чтобы всё прошло с меньшей драмой, она может быть вполне сдержанной.

Но обычно это просто чистая радость — давать ей долгожданную еду, так как я её так хорошо понимаю!

Когда она вылизала свою миску до блеска, следует ритуал: Она гонится в дом и вцепляется в джутовый коврик, и, кажется, только и ждёт, пока я не обращусь к ней. Тогда она мигом мчится вверх по лестнице, как будто я — угрожающее чудовище. Наверху она несколько минут сидит под кроватью, якобы хорошо спрятавшись.

Однако если внизу происходит что-то, требующее её внимания, она совершенно расслабленно спускается обратно, как будто ничего не было, и сообщает о своих желаниях — чаще всего она тогда хочет, чтобы привратница её выпустила.

И здесь она тоже очень ясна: если ей слишком холодно, она сразу возвращается обратно и уходит на диван, но если хорошо и солнечно, она находит снаружи местечко, где устраивается по-настоящему уютно. И затем она проводит там часы, во всё новых приятных позах — которые она, кстати, умеет находить и на диване.

Время от времени она исчезает через садовый забор, особенно вечером и ночью, и я уверена, что там она переживает увлекательные приключения.

Но когда мы обе сидим на диване и она только что закончила свой туалет, она любит смотреть на меня и приходить на некоторое время ко мне на колени, где позволяет себя обильно почесать за ушами, под подбородком и щёчками — и, конечно, ласки по спине, по животу и даже по длинно-палым лапкам тоже приветствуются.

Она всегда сразу показывает, что ей нравится, а что нет.

И когда ей хватит — что может длиться долго, так что иногда я сижу с текущим носом, потому что забыла приготовить салфетки — она снова уходит. Правда, тогда она любит лечь набок и упираться своими мягкими подушечками лап мне в ноги.

Я так ей благодарна за её неподдельное бытие, за безграничное умение наслаждаться!

Не говоря уже о временах, когда она приходила ко мне, когда я плакала или чувствовала себя нездоровой, и вскоре успокаивала меня своим мурлыканьем.

Более плавного перехода между различными эмоциональными состояниями без какого-либо груза в данный момент не могу себе представить. И мне очень интересно увидеть, как она будет вести себя со своей семьёй, которая вернётся через несколько дней.

Что, если бы мы все могли жить немного больше, как Лулу?

То есть позволить себе и своему телу получать то, что нам сейчас больше всего идёт на пользу?

Это может начаться с того, что мы почувствуем, как мы сидим, ходим, стоим и дышим.

А затем просто снова и снова тонко настраивать, как это может быть ещё приятнее — здесь и сейчас, а не только потом, на занятии йогой.

И да, возможно, даже желание позволить онлайну «омывать» нас беспрестанным потоком контента уменьшится, если мы отдадимся неподдельной и непосредственной волне настоящего момента?

Я не хочу утверждать, что «онлайн» — не важный элемент.

Всему своё место и время— но что, если при выборе последовательности и продолжительности всех элементов мы всё больше будем позволять нашему телу задавать тон?

Я уверена, что так мы сможем стать немного больше похожими на Лулу, которая тут же разворачивается, когда ей что-то не подходит, и получает свои ласки, где только возможно.

Мои — сегодня, возможно, лишь наполовину серьёзные — вопросы к вам:

1. Где вы можете развернуться на каблуках и быть капризными, как кошка?
2. Что, если ласки — это ОБЯЗАТЕЛЬНОСТЬ, которую вы должны требовать и от себя? (То есть: можете ли вы во внутреннем монологе сегодня быть немного добрее к себе, чем обычно?)
3. Что, если вы можете положиться на то, что справитесь со всем, что действительно важно, если только слушаете своё тело?